Yoga & Health

Mỗi ngày mình dành cho sức khỏe khoảng ba giờ vào buổi chiều: một giờ yoga, một giờ đạp xe/đi bộ/nhảy thể thao, một giờ xông hơi và tắm gội. 

Trung tâm California có khoảng chục buổi tập yoga khác nhau trong ngày với các bài tập khác nhau và thầy yoga cũng khác nhau. Sau nhiều năm tập luyên thì nay mình thuộc hết tên các thầy và các bài tập của các thầy. Chọn thầy hay nhất rồi đặt lịch tập, đến tập đúng giờ và thư giãn với một giờ yoga đã chọn. 

Sau buổi tập ra về là thời điểm tuyệt nhất trong ngày, cảm thấy vô cùng sảng khoái, nhẹ nhõm và phấn chấn, kể cả vào những ngày mà tâm trạng hay sức khỏe có vấn đề. Sức khỏe mình hiện nay tốt hơn thời con gái, chắc chắn là do tập luyện đều đặn chăm chỉ hơn xưa. 

Đến phòng tập mới thấy, nhiều người trẻ trung năng động đang đi làm bận rộn cũng tập luyện rất chăm chỉ. Phòng gym luôn đông vui, kể cả trong thời gian dịch bệnh. Nhiều người body chuẩn sáu múi, chuẩn ba vòng như diễn viên, như vận động viên. Dĩ nhiên cũng có một số người cao tuổi, bụng to đầu hói, uể oải ngồi đạp xe giết thời gian là chính.

Khu đô thị của mình mới có thêm một trung tâm tắm khoáng onsen kiểu Nhật kết hợp với xông hơi kiểu Hàn. Mình mua một gói combo 30 buổi tập với giá ưu đãi cho cư dân khu đô thị và mỗi tuần thư giãn một ngày với dịch vụ này. Sau 4-5 h  thư giãn tuyệt đối thì giảm được khoảng 2 kg và thải gần hết chất độc trong cơ thể. Những ai bị bệnh xương khớp hay thừa cân rất nên thử nghiệm dịch vụ này. 

Một chị bạn thấy mình chăm chỉ đi tập thể thao, có ý kiến thắc mắc, sao phải hành xác khổ vậy làm gì? Tập luyện nhiều quá sức có khi lại bị sự cố như đột quỵ thì nguy. Để thời gian đó làm việc khác hữu ích như lướt mạng, xem phim, nghe nhạc, đọc sách hay viết lách có hơn không? Tất nhiên quỹ thời gian của mỗi người là có hạn, sở thích thì nhiều, phải phân chia sao cho hợp lý để cuộc đời trôi đi trong bình an và hạnh phúc nhất có thể. Cá nhân mình cho đến thời điểm này thì luôn thấy thiếu thời gian, có lẽ vì có quá nhiều sở thích. Tuy nhiên, cho dù thiếu thời gian bạn cũng vẫn phải ưu tiên cho sức khỏe. Nếu không thì bạn lại tốn thời gian và tiền bạc đến bệnh viện thăm bác sĩ.

Kết lại là câu trả lời cho chị bạn kia: Người ta muốn có kiến thức thì phải học hỏi, muốn có sức khỏe thì phải luyện tập. Đơn giản vậy thôi, nhất là vào lứa tuổi thiếu sức khỏe và dư thời gian như tuổi mình.